睡眠の質を高める　疲れ・不眠対策

青色の光

これが睡眠導入にいいようです

専用のアイテムも売られています

青色の光が
安らぎを与える効果があるようです

また
青色の光ではなくとも

間接照明くらいの明りだといいそうです

いずれにしても
まったくの明るい状態だと厳しいという面があるようです

間接照明くらいの明りであれば、寝やすそうですね

明りにも注意してみてください